Валерьянка не помогает от бессонницы

Норвежские ученые проверили, насколько действенна валериана при лечении бессонницы.
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) издавна пользуется уважением среди болящих. Собирают ее осенью, тогда она содержит наибольшее количество лечебных компонентов. Среди них валепотриаты, которые обладают хорошим седативным действием. Эти вещества, однако, крайне неустойчивы, поэтому седативный эффект валерьянки оказался под вопросом. Фото с сайта www.nature-diary.co.uk.
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) издавна пользуется уважением среди болящих. Собирают ее осенью, тогда она содержит наибольшее количество лечебных компонентов. Среди них валепотриаты, которые обладают хорошим седативным действием. Эти вещества, однако, крайне неустойчивы, поэтому седативный эффект валерьянки оказался под вопросом. Фото с сайта www.nature-diary.co.uk.
Провести тестирование им помогли современные средства коммуникации — телевидение и интернет. С помощью приглашений, прозвучавших с экранов ТВ, ученые составили идеальную выборку.

От испытуемых требовалось две недели принимать перед сном валерьянку (либо плацебо), заполняя при этом онлайновый дневник. Результаты тестирования показали, что объективные показатели сна у принимавших валерьянку — его длительность, скорость засыпания, число пробуждений среди ночи и т. д. — практически неотличимы от показателей в контрольной группе, получавших плацебо.

Ученые из четырех норвежских медицинских и научных учреждений провели широкое исследование седативного действия валерианы лекарственной. Это растение используется врачевателями с древних времен: упоминание о нем имеется у Плиния Старшего, Диоскорида, в средневековом Салернском кодексе здоровья (Regimen sanitatis Salernitanum), в общеупотребительных лечебниках разных стран мира.

Корень валерианы применялся при самых разных недугах — и от болезни желудка, и от эпилепсии, и для профилактики инфекционных болезней, и как мочегонное. В настоящее время валерьянку принимают как мягкое успокаивающее средство, обладающее к тому же и снотворным эффектом. У кого в домашней аптечке нет этого лекарства, приобретаемого на случай спасения от текущих жизненных неурядиц, тот может эту статью дальше не читать. Но, по всей видимости, таких людей немного.

В действительности, не так уж много достоверных свидетельств успокаивающего и седативного действия этого широко применяемого лекарства. Данные о нем весьма противоречивы. Известно, что в состав валерианы входят валепотриаты (valepotriates) — сложные органические эфиры, обладающие мощным седативным действием.

В тоже время эти вещества крайне неустойчивы, и при термической обработке и просто при хранении препарата быстро разрушаются. Клинические исследования, сделанные по различным методикам, указывают на слабую эффективность выпускаемых лекарственных препаратов валерианы. Однако сторонники валерианы ссылались на то, что до сих пор эти исследования не удовлетворяли необходимым условиям «чистого» эксперимента: то выборка была небольшая, то применялись дополнительно другие лекарства, то еще что-то.

Для нового исследования была собрана идеальная выборка. О начале эксперимента дважды объявили по норвежскому телевидению и пригласили добровольцев поучаствовать в эксперименте. Всем заинтересовавшимся этим предложением разослали по электронной почте вопросник.

С помощью этого вопросника из первичной выборки исключили тех, кто постоянно принимал какие бы то ни было транквилизаторы или психотропные препараты, беременных и кормящих женщин, лиц с неравномерным графиком работы, людей, страдающих апноэ и сильно храпящих и некоторые другие категории лиц.

Эта идеальная выборка насчитывала 405 человек. Участникам эксперимента были посланы упаковки по 60 таблеток. Упаковка содержала или плацебо, или валериану (в одной таблетке 200 мг экстракта валерианы), а также инструкцию принимать по три таблетки за час до сна. Информация о том, что именно это за таблетки, никому не сообщалась до конца обработки результатов.

В течение двух недель перед экспериментом и в течение двух недель приема таблеток участники должны были заполнять специальный онлайн-дневник, в котором фиксировались показатели сна. Через несколько дней эксперимента 57 человек из первоначальной выборки «вышли из игры», сообщив, что им стало лень заполнять дневник. Что ж, вольному воля, но то он и эксперимент с телеаудиторией: каждый из участников имел полное право в любой момент бросить эксперимент.

И что же выяснилось? Достоверно различалась только общая оценка качества сна, которую участники эксперимента ставили сами себе. Общее улучшение сна среди принимавших валерьянку отметили на 5,5% людей больше, чем в группе плацебо. При этом объективные параметры сна — время засыпания, продолжительность сна, пробуждения среди ночи, эффективность сна, самочувствие в течение дня — в двух группах статистически не различались.

И это даже при том, что разовая доза экстракта валерианы была довольно большой — 600-800 мг. В российских аптеках продается экстракт валерианы по 20 или 40 мг, то есть в 5-10 раз меньше. Россиянам, чтобы поучаствовать в эксперименте, пришлось бы глотать перед сном 15 или 30 таблеток.

Таким образом, телетестирование показало, что валерьянка — это безвредный препарат, демонстрирующий весьма скромный, если он вообще существует, седативный эффект. С другой стороны, если вы верите в целительные свойства валерьянки, то с вероятностью 21-27% она всё же улучшит ваш сон. Именно таков положительный эффект и у принимавших валерьянку и у группы плацебо.

Но так или иначе, более важным достижением этого исследования ученые считают отработку технологии отдаленных экспериментов с участием телевидения. Это открывает огромные возможности для проведения действительно широкомасштабных экспериментов при сравнительно небольших затратах.

   
автор: Елена Наймарк
Кроме того...
Пиво полезно после занятий спортом
Ученые утверждают, что...
Оазисы экзопланет
Первое достоверное сообщение о наблюдении планеты, расположенной близ другой...
  • Текущие обсуждения статей
Бионическая рука-протез
Телепортация - фантастика или реальность?
Ученые вывели формулу удачи
Смех не лечит раковых больных
Приливы и отливы вызывают сейсмические колебания
Нью-Йорк и Лос-Анджелес уйдут под воду к 2015-му году
Посмотреть весь форум

  • поиск статей на сайте
Введите фразу, слово или часть слова
Темы этого номера
20 фактов о Всемирной Сети WWW
20 фактов о Всемирной Сети WWW 20 фактов о Всемирной Сети WWW
Вы используете его каждый день. Но много ли вы знаете об интернете? Насколько он на самом деле велик
Новый тип памяти, работающий путем движения атомов
Новый тип памяти, работающий путем движения атомов Новый тип памяти, работающий путем движения атомов
Американские ученые разработали новый тип памяти, принцип работы которой заключается в управлении движением атомов
Самый мощный компьютер создан корпорацией NEC
Самый мощный компьютер создан корпорацией NEC Самый мощный компьютер создан корпорацией NEC
Японская электротехническая корпорация NEC запустила самый быстрый на сегодня векторный суперкомпьютер
Разработан оптический пинцет нового типа
Разработан оптический пинцет нового типа Разработан оптический пинцет нового типа
Двое исследователей из Массачусетского технологического института (MIT) разработали оптический пинцет нового типа
Nissan представила прототип говорящего автомобиля
Nissan представила прототип говорящего автомобиля Nissan представила прототип говорящего автомобиля
Наверное, все помнят фильм Люка Бессонна «Пятый элемент», когда главный герой садится в машину
Оправданы ли расходы на освоение космоса
Оправданы ли расходы на освоение космоса Оправданы ли расходы на освоение космоса
Освоение космоса - дело недешевое. Космические программы могут быть дорогими, а могут - очень дорогими
В КНР разрабатывают новое поколение космических ракет
В КНР разрабатывают новое поколение космических ракет В КНР разрабатывают новое поколение космических ракет
Китайское издание China Daily сегодня пишет о том, что в КНР разрабатывается новое поколение ракет-носителей
Звездные кольца MC2 1635+119
Звездные кольца MC2 1635+119 Звездные кольца MC2 1635+119
На новых фотографиях Хаббла вокруг квазара MC2 1635+119, находящегося в центре огромной эллиптической галактики
Медики приближаются к созданию таблеток от ожирения
Медики приближаются к созданию таблеток от ожирения Медики приближаются к созданию таблеток от ожирения
Американские ученые опробовали на животных еще один экспериментальный метод борьбы с ожирением
В Японии разработан новый метод раннего обнаружения рака
В Японии разработан новый метод раннего обнаружения рака В Японии разработан новый метод раннего обнаружения рака
Группа японских исследователей разработала новый метод анализа крови для раннего выявления рака пищевода
Валерьянка не помогает от бессонницы
Валерьянка не помогает от бессонницы Валерьянка не помогает от бессонницы
Норвежские ученые проверили, насколько действенна валериана при лечении бессонницы
Фабрики вечной жизни
Фабрики вечной жизни Фабрики вечной жизни
Уникальные свойства стволовых клеток ставят перед биологами не только научные проблемы
Охота на единорга
Охота на единорга Охота на единорга
При каждом возвращении к арктическим берегам нарвалов встречают смертельные ружейные залпы
Изменение климата предсказать невозможно
Изменение климата предсказать невозможно Изменение климата предсказать невозможно
Многие современные климатические модели год от года становятся мощнее и точнее, однако, по мнению ученых из Сиэтла
Глобальное потепление обнажило древние растения в Канаде
Глобальное потепление обнажило древние растения в Канаде Глобальное потепление обнажило древние растения в Канаде
Таящие ледники на западе Канады обнажили фрагменты флоры, возраст которой превышает 7 000 лет
Кинематограф
Кинематограф Кинематограф
Кинематограф, в том виде, в каком он появился в конце XIX века, стал конечной точкой длинного пути исканий
Собаки, глисты и каблуки: самые безумные открытия ученых
Собаки, глисты и каблуки: самые безумные открытия ученых Собаки, глисты и каблуки: самые безумные открытия ученых
Собаки вызывают рак груди, орехи лечат зубную боль, пивной живот гарантирует мужчинам долголетие

 
  • Главные темы / архив
№082текущий номер Технологии
Биоклиматическое здание
    

    

    

    

    

 
  • Человек
  • Планета Земля
  • История изобретений
  • КинематографКинематограф
    Кинематограф, в том виде, в каком он появился в конце XIX века, стал конечной точкой длинного пути исканий
  • Чёрный ящик
  • Воля случая
  • Технологии
  • Техника
  • Космос
060