Витамин С неэффективен при простуде

Notice: Undefined offset: 7 in /var/www/www-root/data/www/374.ru/tpl_text/text_picture.php on line 73
Применение повышенных доз аскорбиновой кислоты рядовыми гражданами практически не влияет ни на риск развития острых респираторных заболеваний, ни на их длительность.

К такому выводу пришли ученые, проводившие метаанализ данных 30 клинических испытаний с участием 11350 человек. Результаты исследования, опубликованные в Кокрановской базе данных систематических обзоров (Cochrane Database of Systematic Reviews), еще раз развенчивают миф о витамине С как средстве от простуды.

Для анализа отбирались только те плацебо-контролируемые исследования, в которых участники ежедневно принимали витамин С в дозе 0,2 г и выше (рекомендованная дневная доза составляет около 0,05 г). Относительный риск простуды для пациентов, принимавших витамин С, составил 0,96 (доверительный интервал (ДИ) 0,92-1,00; p<0,05).

У испытуемых, принимавших витамин С в качестве профилактики простуды и все же заболевших (9676 случаев), длительность болезни снижалась у взрослых на 8% (ДИ 3-13; p<0,05) и на 13,6% (ДИ 5-22; p<0,05) – у детей. Если принять продолжительность одного случая ОРЗ за 7 дней, среднее сокращение срока болезни составит около 0,5 дня для взрослых и меньше 1 дня – для детей.

Прием витамина С только после появления симптомов простуды (3294 случая) был не более эффективным, чем плацебо. Данные 4 клинических испытаний, в которых изучали также тяжесть течения простуды, свидетельствуют, что применение витамина С в качестве терапии заболевания тоже было не эффективнее, чем плацебо (2753 случаев).

Выраженное (в 2 раза) снижение частоты простудных заболеваний было обнаружено только в 6 испытаниях с участием 642 легкоатлетов, лыжников и солдат, занимающихся активной физической деятельностью в субарктическом климате. У них относительный риск простуды для группы, принимавшей повышенные количества витамина С, составлял 0,50 (ДИ 0,38-0,66; p<0,05).

Авторы анализа пришли к выводу, что рутинная профилактика простуды с помощью витамина С в высоких дозах не оправдана, за исключением тех людей, которые испытывают значительные физические нагрузки в условиях низкого температурного режима.